#ثقة
عُد إلى مرآة
خطوة صغيرة
الثقة تجي من الفعل المتكرر. كرّر البسيط، وبتلقى نفسك أقوى كل يوم.
اختَر مهمة وحدة واركّز عليها عشر دقايق بدون أي تنبيهات. إذا خلّصت الجزء الأول، كمل الجزء الثاني على طول.
الخطوة المصغرة
سكّر كل التنبيهات لمدة ربع ساعة.