#تركيز
عُد إلى مرآة
هدوء واعي
التركيز يعني تقول «لا» لأشياء كثيرة. خلّ هدفك قدّامك وسدّ الأبواب الباقية.
خلّ تركيزك على شاشة وحدة وملف واحد. الباقي لاحق.
الخطوة المصغرة
سكّر كل التنبيهات لمدة ربع ساعة.