#استمرارية
عُد إلى مرآة
قلّل الضوضاء
الزحمة في راسك تروح أول ما ترتّب محيطك. دقيقة ترتيب، ساعة تركيز.
اختَر مهمة وحدة واركّز عليها عشر دقايق بدون أي تنبيهات. إذا خلّصت الجزء الأول، كمل الجزء الثاني على طول.
الخطوة المصغرة
سكّر كل التنبيهات لمدة ربع ساعة.