#تركيز

خفّف ضغطك

لا تعقّدها. بس ابدأ بالممكن، وخلّك قريب من هدفك بالخطوات الصغيرة.

افصل خمس دقايق مشي خفيف وارجع للمهمة بنَفَس جديد.

الخطوة المصغرة

اكتب «ليش هذا مهم؟» وأجِب بجملة وحدة.