#تركيز

افصل شوية

الثقة تجي من الفعل المتكرر. كرّر البسيط، وبتلقى نفسك أقوى كل يوم.

افصل خمس دقايق مشي خفيف وارجع للمهمة بنَفَس جديد.

الخطوة المصغرة

اختَر موعدًا ثابتًا بكرة ودوّنه في التقويم.